diumenge, 12 de maig de 2019

A bon ritme per Sant Quirze

12ª Memorial David Rovira 10k.
54-12 a 5-22 x km. 96 metres de desnivell 187 de 267 arribats

Des de ja fa una bona colla d’anys que tinc les curses d’asfalt ben abandonades, encara que no del tot oblidades. De fet m’agrada córrer a ritme i provar el meu estat de forma. Ja fa dies que havia posat en els meus plans córrer de nou la cursa de 10 km. Memorial David Rovira. La organització de corredors.cat sempre és una garantia. I si a més el preu per associats és de tan sols 2 €, no cal pensar-ho massa.

Tot per 2 €. Es pot demanar més?
Vaig córrer la primera edició i després he corregut amb la d’avui 4 edicions més. Hi arribo amb ganes. Porto una temporada entrenant bé i em poso com objectiu baixar de 55 minuts.

Abans de la sortida saludo a coneguts de quan em dedicava a les curses d’asfalt: Dennis, Anna, Miquel, Sergi, .... Al ser una cursa on hi ha un tram d’anada i tornada farà que al llarg de la cursa ens anem veient i animant.

Surto força endarrerit, però es pot córrer sense entrebanc i aviat deixo enrere a la llebre de 55 min. i m’apropo a la de 50. Passo el primer km. per sota de 5 i això que és en lleugera pujada.

Em trobo bé i el segon se me’n va a 5-16. Aprofito el tercer (4-39) que és en baixada per millorar el ritme i veure a tiro la llebre de 50 min. Però tot resulta un miratge els següents dos quilòmetres per completar la primera volta i ja en pujada em posen a lloc: 5-28 i 5-44 per totalitzar 26-24.

Dono per assegurat baixar de 55, però ara ja no en tinc prou i m’agradaria també baixar de 54. Em poso a la feina, però segueixo a un ritme lluny de l’inici de cursa: 5-45 i 5-43. En el tercer torno a baixar de 5 (4-50). Els dos darrers quilometres seran claus. Encara tinc forces i si els faig a 5-30 podré baixar de 54, però se m’escapen per ben poc: 5-35 i 5-37. He fet la segona volta en 27-48.

Segons el meu Garmin ha estat una mica llarga (10,1 km.). Això vol dir que igual sí que podia haver baixat de 54. Acabo molt satisfet amb el temps i amb ganes de tornar a provar-me en asfalt. No ho feia des de la cursa de Festa Major de Sabadell del setembre.

A casa reviso els meus darrers 10 kms. en asfalt. No n’he fet masses darrerament:
  • 2008: Circuit de Catalunya: 49-37
  • 2009: Sant Quirze: 49-01
  • 2011: Cursa de la Mercè: 53-46
  • 2013: Sant Quirze: 56-25
  • 2014: Matadepera: 54-27
  • 2015: Matadepera: 55-34
  • 2016: Sant Quirze: 53-02
Quin serà el proper ? Matadepera?

3 comentaris:

Dioni Tulipán ha dit...

Un plaer veure't Ricard... tot i el meu estat lamentable!!

No estàs tan malament.. doncs en un circuit pla, segurament hauries estat per sota dels 52'!! Veig que et mantens amb els anys!

A seguir donant guerra, a l'asfalt i encara més a la muntanya!!

Ricard Masferrer ha dit...

Penso que entrenant una mica específicament podria baixar dels 50 minuts, però prefereixo entrenar al meu aire i gaudir del córrer, la muntanya i les curses d'orientació.
No et queixis tant, que segueixes mantenint la forma.

Dioni Tulipán ha dit...

No em queixo del meu estat en general... ho deia només pel meu estat lamentable aquest 12 de Maig, que no vaig dormir res per les festes de Sant Feliu..